11月号の栄養だより

日が落ちるのが早くなり、朝晩は肌寒く感じる日も増えてまいりましたが、いかがお過ごしでしょうか。
寒くなると、インフルエンザなどの感染症が流行しやすい季節になります。
今月の「栄養だより」では、免疫力を高める方法や食材についてご紹介しています。

免疫力を高めるためには、
①食生活を整え、バランスよく栄養を摂取する
②腸内環境を整える
③体温を上げる
といったことが大切です。

身体を温める食材の特徴としては、
・冬が旬の食材
・暖色系で色が濃い食材
・水分量が少ない食材
などが挙げられます。