11月号の栄養だより

～冬の水分補給といたわり食事法～
朝晩の冷え込みが厳しくなり、少しずつ冬の訪れを感じる季節となりました。寒さや空気の乾燥により、体調を崩しやすい時期です。皆様、どうぞお身体を大切にお過ごしください。

11月の栄養だよりのテーマは、「冬の水分補給といたわり食事法」です。

朝晩の冷え込みが厳しくなり、本格的な冬の訪れを感じる季節になりました。寒さや空気の乾燥により体調を崩しやすい時期ですので、皆様どうぞご自愛ください。

今月の栄養だよりは「冬の水分補給といたわり食事法」がテーマです。暖房による室内の乾燥から起こる「隠れ脱水」への対策や、熱が出たときの上手な水分補給のコツをご紹介しています。

また、寒さや体調不良で弱った胃腸をいたわる食材や、消化を良くするための調理のひと工夫についてもまとめています。

日頃のちょっとした食事の工夫やこまめな水分補給で、体の内側から健康を守り、元気に冬を迎えましょう！